みなとブログBLOG

暑熱順化とは？（しょねつじゅんか）

おはようございます😉✨
新潟県新潟市で外壁塗装・屋根塗装・雨樋調査・足場工事を行っておりますみなとペイントです✨

今日は、暑熱順化（しょねつじゅんか）についてお話します！

皆さんは暑熱順化って何のことだかわかりますか🙄？

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。

暑い日が続くと体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）暑さに強くなります。 

人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。

体温が上がった時は汗をかくことによる気化熱や

心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で

体温を調節しています。

この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し

熱中症が引き起こされます😖💦

暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し

発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります！

暑熱順化に有効な対策

体を暑さに慣れさせることが重要なので、実際に気温が上がり熱中症の危険が高まる前に

無理のない範囲で汗をかくことが大切です🤗

日常生活の中で運動や入浴をすることで汗をかき体を暑さに慣れさせましょう‼

暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかるそうです。

暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め暑さに備えましょう😉✨

私は１年中テニス🎾で汗をかいていますし、長風呂もしますが

それでも５月６月の寒暖差が激しい時期の暑さにはちょっと不安な時があります💦

皆さんも十分気を付けてくださいね🤗💛

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