みなとブログBLOG

熱中症対策🌞

おはようございます😊✨
新潟県新潟市で外壁塗装・屋根塗装・雨樋調査・足場工事を行っております、みなとペイントです✨

猛暑日が続いていますが何か熱中症対策してますか？😰

熱中症にならないために出来ることをまとめてみました😉✨

室内

扇風機やエアコンで温度を調節

遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

室温をこまめに確認

屋外

日傘や帽子の着用

日陰の利用、こまめな休憩

天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

対策をしていても熱中症になってしまうこともあるので気を付けて生活していかなければいけないですね💦

私は日中も寝る時もエアコンの効いた部屋にいるので少し外に出るだけでも辛くなってしまいます😰

暑熱順化はご存じですか？🌞

以前にもブログでお伝えしましたが

「暑熱順化」とは、徐々に体を暑さに順応させることです🤨
冬から夏になるにつれて徐々に体は暑さに順応していきますが、

近年では暖房・冷房の室内快適化により、寒暖に順応する体の機能が弱くなって暑さにバテてしまう人が多くなっています💦

熱中症が増えたのも暑熱順化が不十分であることが原因なんだそうです💦

朝のニュースでもやっていましたが、暑熱順化できる体になるには

朝の涼しい時間のウォーキング

エアコンの効いた部屋から冷気を送った部屋での就寝

38度の湯船に10分～20分の入浴

このような対策をすると効果的なんだそうです😉✨

まだまだ暑い日が続くそうなので心がけていきたいですね🤗

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました❣

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